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72시간 단식 기록 5월 29일 48시간 단식 후 체중감량에 벽이 뚫리고 2주가 흘렀다. 점점 체중 감소 폭이 줄어들고, 어떤날은 체중이 오르기도 하는것을 보며, 공부 하고 제대로 단식을 한번 해야 겠다고 생각했다. 유튜브로 여러 영상을 찾아보고, 72시간 단식을 해보기로 함. 1일차 : 밥 시간이 되니 약간 배고픈 꼬르륵이 한두번 있었다. 그 시간만 지나니 별다른 느낌 없음 좀 힘이 없는 느낌이 들고, 가끔 어지러운것 같아서 물 + 소금을 섭취함 2일차 : 아침에 일어나는데 어지러움을 느꼈다. 머리가 좀 무거운 느낌이었고, 소금을 그냥 먹으니 너무 짜서 따뜻한 물에 소금을 녹여서 먹었는데, 사골국물 먹는 맛이 나서 너무 기뻤음. 그래서 허기질때마다 소금물을 마셨다. 자야할 시간이 다가오자 뭔가 먹고싶었는데, 유튜브를 보니.. 더보기
절대 무너질것 같지 않던 체중의벽 허물어진 이야기 우량아로 태어나 초등학교때부터 늘 경도비만, 중등도 비만을 거쳐 대학교에 들어가서도 늘 큰 덩치로 살았던 나.. 심지어 대학 1학년 기말고사를 마치고 발 뒤꿈치 뼈가 으스러져 입원을 한 후 몸무게가 처음으로 113Kg을 찍게 된다. 군대에 가서 너무 힘들것 같아서 매일 산타러 3시간씩 다니고.. 해서 94Kg으로 해군 훈련소 입소. 8주 훈련동안 인생 최저 몸무게 84Kg을 찍고 자대배치후 89Kg 정도로 전역. 직장에 들어가기위해(?) 자기관리에 돌입, 88Kg으로 입사 > 매일야근 + 야식 테크로 116Kg까지 구경하고, 퇴사함 퇴사 후 야식을 끊으니 자연히 몸무게는 어느정도 복귀 됐지만, 94-98이 내 기본몸무게였음. 건강 관리를 하기 위해 군대에서 찍었던 몸무게로 돌아가고자 10Km씩 걷고 달려.. 더보기
TEXT RPG 명령어 모음 #!stats 로 게임가입(?)및 게임시작시작시 속성 분배 5점이 주어짐.#!assign criticals 5 (크리티컬 속성 5올리기) 한 후 #!adv 모험하기로 적을 죽이는걸로 시작하면 됨이런 화면이 나오는데 아래 설명과 같이 #!adventure 1 하면 도망가기#!adventure 2 입력하면 다음턴 전투임. #!inv 해보면 포션이 1개있는데 체력이 없을때 #!heal 해서 회복하고 싸우면됩니다. #!commands커멘드보기#!stats 내 상태창 보기#!inv 인벤토리#!heal (auto) 체력회복(자동)#!adv (adventure) 모험하기(사냥)#!advent 모험 달력 표시(??뭐지)#!brew 포션만들기#!baccept 전투 요청 수락#!battle 랜덤으로 PvP 걸기#!bcan.. 더보기
검은양 길전 엑셀 더보기
막힐땐 보호되어 있는 글입니다. 더보기
잠시 파일올리기 보호되어 있는 글입니다. 더보기
어허 어허 으흠으흠 더보기
[15/9/3] Hey - JeT'aime 제가 개인적으로 좋아하는 노래가.. 연습곡이 됐네요.. 악보 만들면서 들어보니.. 좋네요.. 연습모임 기대 됩니다 !! 더보기
[15/08/27] Stand by me 오늘 저녁까지 mp3 따서 올려놓을게요.. 일단 악보로 연습 하세요 ㅡ 더보기
150809 공연 리허설&공연 보호되어 있는 글입니다. 더보기
[15/08/27]Try-tone Love letters 이번주 연습곡은 Try-tone의 Love letters 입니다. 첨부된 악보가 맞나 모르겠는데.. 바람직 하게도.. 가사가 하나도 없습니다. 딱 제스타일 이네요 ㅋㅋ 아니라면 다시 올려드리겠습니다. ----------------------------------- 150824 악보 있는 버전으로 수정 됨. 소프라노 알토 테너 바리톤 베이스 더보기
[8/20연모곡] 다행이다 그대를 만나고~ 이번주는 바리톤이.. 멜로디네요.. 왕.. - 소프라노 - 알토 - 테너 - 바리톤 - 베이스 더보기
경대 예노소극장 소울트리 공연 보호되어 있는 글입니다. 더보기
JS Bar 개인 연습. 더보기
오늘같은밤 오늘같은 밤~ 무엇을할까 아아~ 잠은안오고~ 오오오~ 오늘 같은밤~ 겁나 신나는 노래네요~ 악보에 시작할때 개구지게 부르라는데 어떻게 불러야 개구진지 좀 알려주세요.. ㅋㅋ 소프 알토 테너 바리톤 베이스 더보기
가리워진길 그대여~ 힘이 되 주오~~~ 이 노래의 또 다른 제목 일 것만 같은 노래 입니다. 악보 소프 알토 테너 바리톤 베이스 숙련자모드 열심히 연습해서 목요일에 만나요~ 더보기
사랑은 은하수 다방에서 악동뮤지션 - 사랑은 은하수 다방에서 키씽 부산. 소울트리 연습곡. 재밌게 연습하세요 ~ 전체소리 소프 알토 테너 바리 베이스 더보기
애니메이션 메들리 이번주는 4부 악보 입니다. 남성 "바리톤"이 없네요.. "테너"나 "베이스"로 나뉘어 연습 하라고 하십니다. 악보및 MP3은 아래 참조! 지난주 부터 회비가 생긴것 알고 계시죠?? 회비 사용 내역과 납부 내역은 게시판 참조 해주세요 ㅡ 더보기
NWC 2.5 한글 설치 방법 세상이 이렇게 좋습니다 여러분.. 아카펠라 열심히 하라고.. 악보를 재생해주고.. 소리도 조절해주고.. 음원파일로도 만들어주는 NoteWorthy Composer 입니다. 아래 파일 4개를 일단 다운 받고 아래 그림 따라 설치 하시라요.. 4번 설치 해야 하는 번거로움이 있지만 어렵지 않습니다. 숫자는 읽을 수 있으실테고.. 아래 그림보며 그냥 무심히 클릭 클릭 ㄱㄱ 자. 먼저 1번. 저장 폴더 왠만하면 변경 하지 마세요. 나중에 귀찮아 집니다. 용량 얼마 안되니 그냥 우린 무심히 한손으로 턱 괴고 클릭 클릭만 하도록 합니다. 요기부터 2번! 벌써 반했네? 요기부터 3번! 자 마지막 4번 입니다. 자 끗. 이제 매주 연습모임에 공유 되는 NWC를 컴퓨터로 열람 하실 수 있게 되었습니다. 내용도 한글이니 .. 더보기
키씽 회비 현황 소모임 및 음료 구입을 위해 월 3000원 회비를 모아 운영 됩니다. 회비는 국민 910-9238-0133 송형원 계좌이체나 직접 전달 하시면 됩니다. 계좌 이체 하신 경우 이체 후 총무에게 알려주세요. 6/4 회비 납부 8명 24000원 이지혜, 정주은, 박주은, 박한샘, 김현경, 이주한, 김동욱, 송형원 6/6 계좌이체 정희윤 7/1 계좌이체 송형원, 정희윤 7/9 정주영 6000(6,7월), 최신용3000, 김건우6000(6,7월) 7/10 정주은 3000, 박주은3000 계좌이체 7/16 박한샘3000, 이지혜3000, 박창규3000, 양고은 6000, 뒤풀이 후 남은 돈 5000원 7/23 이주한3000원 7/30 뒤풀이 남은돈 3800원 8/1 송형원 회비 8/8 정희윤,.. 더보기
[소울트리]Romeo&Juliet 공연곡 연습 재밌게 하셔요 ~ 소프 알토 테너 바리톤 베이스 더보기
붉은노을 대장님이 여행 갔다가 돌아 오신 주.. 오늘 낮(화요일)에 연습곡이 공개 되었습니다. 연습할 시간은 짧지만.. 한글(!!!) 입니다 여러분.. 위켄두잇!! 더보기
I Sing You Sing 이번주는 대장님이 가족 여행을 가셨네요. 모노에서 손님이 오신다고 합니다. 평소보다 더욱 열심히 연습 해야 겠네요 .. 지금은 회사라.. mp3는 집에가서 만들어 올릴게요 ㅡ 일단은 악보만 공유 합니다. 더보기
소리새 - 장미 5월 둘째주 연습곡은 소리새 - 장미 입니다. "당~신에게선~ 꽃내음이 나네요~ " 딱 요기까지만 아는 노래.. ㅎㅎ 열심히 연습해서 연습 모임에서 봐요 ~ 더보기
다이아-사랑해사랑해 이번주 연습 곡은 아카펠라 그룹 Do It Acapella 의 2003년 발표한 앨범 타이틀인 사랑해 사랑해라는 곡입니다. 노래가 사랑이 퐁퐁퐁 샘솟는 느낌이네요. 전체 소리가 균일합니다. 바리톤 강조 베이스 강조 소프라노 강조 알토 강조 테너 강조 세종이와 윤세종이 바쁜 관계로 이번주도 제가 올립니다. 원곡은 이런 느낌이네요 유투브 라이브 버전입니다. 더보기
부산대 공연 보호되어 있는 글입니다. 더보기
Java Jive 이번주 연습곡 Java Jive 입니다. 무던히 듣고 흥얼 거리던 곡인데 연습곡이라고 가사를 찾아보니.. 하..하하하하... 엄청 유치뽕짝. 요곤 악보 NWC 5부 편곡 입니다. 저는 개인적으로 위에 mp3 로 연습하는게 잘 익고 연습 하기 좋았어요. 열심히 연습해서 목요일날 보아요~ 뿅. 더보기
윈도우 창 투명하게 만들기 더보기
이국주 식탐쏭 코미디 빅리그 이국주 식탐송 아주 개사가 찰지다...ㅋㅋㅋ 어디로가나 음식으로 통한닼ㅋㅋㅋ 더보기
썸앤쌈 76화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 병고치러 갔다가 병마를 만남 더보기

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